Przygotowanie do maratonu

Przebiegniecie maratonu to doswiadczenie, ktore zmienia zycie! Ksiazka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedziec, zeby stac sie liderem wsrod biegaczy maratonskich. Prezentuje zindywidualizowane plany treningowe dla poczatkujacych, srednio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Obejmuje przygotowanie mentalne, strategie biegu, porady dotyczace tempa, zapobiegania kontuzjom, treningu silowego, elastycznosci, porady dotyczace odzywiania, nawadniania i wiele, wiele wiecej. Jesli kiedykolwiek marzyles o tym, zeby znalezc sie w elitarnym gronie tych, ktorzy z duma moga nazwac siebie "maratonczykami", oto twoja szansa na to, by Twoj sen stal sie rzeczywistoscia. Z pomoca Toma Hollanda - doswiadczonego atlety, ktory przebiegl ponad 20 maratonow, trzy ultramaratony i kilkanascie triatlonow Ironman - nauczysz sie, jak wlasciwie przygotowac sie i trenowac na szesnascie tygodni przed wystepem w pelnym biegu maratonskim. Kiedy uslyszysz wystrzal z pistoletu startowego, bedziesz gotow i wyposazony w bezcenne porady i techniki, ktore ustawia Cie w pozycji odpowiedniej do przebiegniecia najlepszego biegu w twoim zyciu. Ksiazka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedziec, zeby stac sie liderem wsrod biegaczy maratonskich. Przygotowanie do biegu, odzywianie, nawadnianie. Zindywidualizowane plany treningowe dla poczatkujacych, srednio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy.